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食事で抜け毛を防止
抜け毛は食事で防ぐことができると思っています。
出産後、抜け毛が気になり、とうとう頭のてっぺんの頭頂部分が薄くなってしまいました。
でも、抜け始めてから約１年半で元に戻りました。
３０代半ばのまだこの若さで、今後ずっと薄毛や抜け毛を気にしながら生活していくのかと大変悩んだものです。
抜け毛が治まってきたのは、抜け毛を気にしなかったことにあるのかもしれませんね。

つぎに、食事内容とシャンプーを替えてみました。
以前は、安価なシャンプーを買っていたのですが、天然成分であるアミノ酸系のシャンプーにしてみました。
同時に食事も変えてみました。
年上の主人がメタボを気にし始めた時期も幸いし、大人は魚中心メニューで、野菜を今までよりも多く食べるようにしてみました。
子どもには、お肉や揚げ物とかを別に足すことで簡単に変えられます。

抜け毛予防には、脂っぽい食事や濃い味付けの食事は止めた方が良いでしょう。
焼肉屋さんで夕食を済ませた翌日に、小鼻に油が浮いていたという経験はありませんか？

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「食事で抜け毛を防止」の続き
小鼻に油が浮くということは、頭皮にも油が浮いているはずです。
ビタミンやミネラル、カルシウムやたんぱく質などを摂り、ぜひ、バランスのとれた食事に変えてみてください。
頭皮も体も健康になるのは間違いないでしょう。

さらに、大豆製品を多く摂ることも大切です。
髪の毛には女性ホルモンが大きく関わります。
豆乳を毎朝飲んだり、豆腐や納豆などの大豆製品を毎日１回は食べるように心がけましょう。
自分の体ですから、手軽なサプリメントよりなるべく食事で栄養を補うようにしてください。
このことは、抜け毛予防やメタボ予防にも効果が期待できますので、一石二鳥です。

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